Stressé(e) ? Toujours en train de courir ? Yoga sur chaise va vous apprendre à gérer votre stress pour une meilleure qualité de vie. Que vous souffriez d’anxiété, de fatigue, de douleurs chroniques, de maux de tête, de dos, d’épaules, de problèmes de digestion, de concentration et de mémoire, cette nouvelle méthode anti-stress propose des séances de 5, 10 et 15 minutes, faciles à intégrer au quotidien et menant à des résultats concrets, grâce à un plan d’action sur 21 jours.

Tout espace, même restreint, permet de réaliser les exercices proposés. Vous n’avez besoin que d’une chaise ! Une méthode de yoga inédite, adaptée à notre époque, qui a déjà fait des émules aux États-Unis et au Canada. Une façon efficace de gérer ses émotions et son stress au quotidien.

Claire Armange est professeure de yoga certifiée et enseigne depuis 2007 à raison d’une quinzaine d’heures par semaine. Née en France, elle vit aujourd’hui au Québec. Ancienne rédactrice en chef pour un grand groupe international et éditrice de contenu sur Internet, Claire Armange connait bien les réalités du monde du travail, la compétitivité et le besoin d’être sans cesse créatif et productif dans des délais très courts. Après un épisode de maladie, elle découvre le yoga et c’est une révélation. Elle enrichit régulièrement son expérience de professeur de yoga en échangeant avec des médecins et des ostéopathes pour approfondir sans cesse sa connaissance du corps, persuadée que le yoga peut accompagner la médecine classique, en aidant les personnes souffrantes à traverser ces moments difficiles avec plus de mieux-être physique et de sérénité mentale. Elle enseigne à Montréal (cours privés, en groupe, en entreprise, à l’université, ateliers, conférences), expose et publie en France, en Suisse, en Belgique et au Québec. Claire Armange est pionnière dans l’enseignement du yoga sur chaise.

Julie Banville, fondatrice de ZEN&CIE, est professeure de yoga depuis 2006 et yogathérapeute certifié depuis 2013. Ses études universitaires en gestion, combinées à un poste de gestionnaire dans l’entreprise familiale, ont entraîné beaucoup de stress, ce qui a eu des répercussions importantes sur son rythme de vie qui est devenu effréné. Le yoga est alors entré dans sa vie et l’a complètement transformée. Elle se consacre aujourd’hui à son entreprise ZEN&CIE qui offre des services mieux-être en milieu de travail et à son cabinet de yogathérapie où elle accompagne les individus dans leur chemin vers un équilibre et une meilleure qualité de vie. Le yoga thérapeutique est une discipline qui s’occupe de l’être humain dans son ensemble et ne fait pas que prendre en considération les symptômes ressentis. Depuis, Julie Banville est pionnière dans l’enseignement du yoga sur chaise.