FORMATIONS DE MARCHE AFGHANE

la distance n'a plus d'importance

Grâce à l’oxygénation supérieure, la marche afghane engage des effets favorables sur les systèmes sanguins, lymphatiques, nerveux et subtils. L’effort physique requis par ce type de marche se module sur la condition physique et les objectifs du pratiquant.  Enfin, dans le cadre d’une pratique suivie, on accède à ce «vide» du mental tant recherché par la méditation active. La marche afghane est l’art de marcher vers soi; une marche fondamentalement bienveillante.

Si vous prévoyez partir marcher sur les chemins de Compostelle en autres, vous combinerez alors une expérience exceptionnelle à un mieux être garanti !

Bienfaits

  • Favorise la circulation et l’oxygénation du sang;
  • Régularise le rythme cardiaque;
  • Améliore les fonctions digestives;
  • Recharge en énergie les centres nerveux;
  • Assure la souplesse des muscles et des articulations;
  • Favorisent un sommeil profond;
  • Effectue une véritable désintoxication générale;
  • Redresse le dos, dégage les épaules et donne un port élégant;
  • Raffermit le ventre et affine la taille;
  • Détend les traits du visage;
  • Purifie et affine le teint;
  • Développe les capacités d’attention;
  • Donne de meilleurs réflexes;
  • Améliore la confiance en soi;
  • Développe la bienveillance envers soi-même et les autres.

Consultez le site de Marche Afghane Québec pour trouver un instructeur dans votre région

➡️Visionnez la chaîne YouTube de marche Afghane Québec

Compostelle et la marche afghane !

➡️Visionnez une mini-conférence offerte par Anne St-Hilaire dans le cadre des conférences offertes par Marche Afghane Québec !

8 mars 2023

Compostelle et la marche afghane !

➡️Visionnez une mini-conférence offerte par Anne St-Hilaire dans le cadre des conférences offertes par Marche Afghane Québec !

20 mai 2022

C’est avec un immense honneur qu’enfin nous proposons la formation de Marche Afghane au Centre La Tienda !


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ANNE ST-HILAIRE, fondatrice du Centre La Tienda

Instructrice certifiée

Passionnée par tout enseignement qui nous apprend à « mieux être », la marche afghane a été une révélation pour elle sur les chemins de St-Jacques de Compostelle.

Ayant sillonné depuis 2008 des milliers de kilomètres sur ces chemins, elle peut confirmer avec assurance que peu importe le nombre de kilomètres parcourus, c’est la qualité de chacun de nos pas qui en fait les plus beaux souvenirs.  Marcher avec douceur et émerveillement ça commence toujours par la libération du souffle afin que notre regard se porte positivement sur l’horizon, et non avec le sentiment de suffocation intérieure par sensation d’efforts extrêmes ou d’endurance obligée.

C’est avec plaisir qu’elle vous partage ce merveilleux enseignement de la marche afghane, combiné à toute son expérience.  «Ainsi, allons ensemble plus loin, la tête et le cœur légers et créons un monde meilleur ! !»

La marche afghane est un moyen de rendre la marche agréable, grâce à des rythmes très simples, qui coordonnent notre souffle, nos pensées, notre énergie, et nous rend « léger » !  

DATES:

  • Dimanche 3 mars   COMPLET
  • Dimanche 21 avril  COMPLET
  • Dimanche 28 avril COMPLET
  • Dimanche 16 juin   COMPLET
  • Dimanche 18 août

Écrire à : info@centrelatienda.com
ou par téléphone au 514-419-3219


LIEU: Centre La Tienda
5111, rue de Verdun à Verdun H4G 1N7. Station de métro: de Verdun

HEURE :  De 10 h à 17 h

COÛT:  150 $  (+tx)

INCLUS:

  • une formation théorique en avant-midi avec résumé papier
  • un accompagnement à la pratique dans l’après-midi
  • un eLearning en format pdf de 50 pages vous sera acheminé par courriel ainsi qu’un journal de bord

Places limitées

*Si tous les ateliers sont complets, vous pourrez ajouter votre nom à une liste d’attente. D’autres dates à venir !

Plan du jour :
– Initiation de marche afghane
(théorie en avant-midi et pratique après le dîner)
Prévoir d’apporter les vêtements appropriés à la température puisque nous sortirons après le dîner* pour passer en mode « pratique » !
Ce qui veut dire ;
  • Veste
  • Imperméable (poncho) s’ils annoncent de la pluie, car oui, nous marcherons même s’il pleut ! 🙂
  • Coupe vent / Chapeau s’il fait gros soleil
  • Bâtons de randonnée + embouts si vous en avez (facultatif)
  • Sac d’hydratation si vous en avez un, ou bien sûr une bouteille d’eau
*Prévoir votre dîner.
Nous avons un micro-ondes à La Tienda au besoin et nous vous offrons un café ou tisane !

Site de Marche Afghane Québec pour vous donner le goût de suivre la formation.

Journal Métro pour en apprendre un peu plus !

Livre de Marche Afghane Québec, et brosses ION  en vente au Centre La Tienda.