Ateliers : Yoga et méditation | Lundis 9, 16 et 23 mai 2016 | 18h30 à 20h
par JULIE BANVILLE
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Atelier #1 : Intégrer le yoga et la méditation avant son départ pour Compostelle afin de gérer le stress, l’anxiété et se préparer physiquement, mentalement et émotionnellement à cette belle aventure.
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Atelier #2 : Comment utiliser le yoga et la méditation sur la route de Compostelle afin de vivre en pleine conscience chaque moment
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Atelier #3 : Au retour de Compostelle et en conservant cet état d’esprit de ressourcement, poursuivez l’intégration du yoga et de la méditation au jour le jour afin d’améliorer votre qualité de vie.
Les pratiques et techniques qui seront mise de l’avant lors de cette série de 3 ateliers sont :
- Des exercices respiratoires
- Des postures de yoga adaptées sur chaise, des exercices d’étirements accessibles à tous
- Des techniques de relaxation
- Des outils de méditation, visualisation
À propos de la conférencière…
JULIE BANVILLE est yogathérapeute, auteure et entrepreneure.
Ses études universitaires en gestion, combinées à un poste de gestionnaire dans l’entreprise familiale, ont entraîné beaucoup de stress, ce qui a eu des répercussions importantes sur son rythme de vie qui est devenu effréné et a créé un sentiment de ne plus « prendre le temps ». Elle s’est alors mise à la recherche de techniques susceptibles de l’aider à surmonter stress et anxiété qui étaient devenus son lot quotidien. Le yoga est alors entré dans sa vie et l’a complètement transformée. Les bienfaits se sont manifestés dès le premier cours !
Au fil des ans, cette pratique est devenue un style de vie. Julie intègre le yoga selon ses besoins du moment, parfois en pratiquant plus de postures, d’autres fois en ayant une plus grande rigueur dans sa pratique de la méditation. Malgré des périodes de vie plus stressantes, elle est aujourd’hui mieux armée pour faire face à ces situations et, grâce à sa pratique du yoga, parvient à retrouver rapidement une bonne qualité de vie et une meilleure appréciation de celle-ci. Ses années d’expérience en enseignement n’ont fait que renforcer sa conviction sur le fait que ces techniques peuvent fournir, à toute personne, des outils pour retrouver calme et sérénité au quotidien.
Elle se consacre aujourd’hui à son entreprise ZEN&CIE qui offre des services mieux-être en milieu de travail et à ses consultations de yogathérapie où elle accompagne les individus vers plus d’équilibre et une meilleure qualité de vie. En utilisant des techniques de yoga suggérées en fonction d’une problématique vécue, la personne qui consulte en vient à concevoir ses propres outils, et à intégrer ces techniques au moment opportun, ce qui lui permet de se sentir maître de la gestion de sa santé. Le yoga s’adapte à l’individu et non le contraire. Il voit l’être humain dans son ensemble et ne fait pas que prendre en considération les symptômes ressentis.
Dates: Lundis 9, 16 et 23 mai 2016
Lieu: La Tienda: 4329, rue Wellington, Verdun Qc H4G 1W3
Contact : www.juliebanville.ca