Se tenir debout | Marcel Leboeuf

Ce livre veut nous rappeler que, face aux obstacles de la vie, nous pouvons et devons, nous « tenir debout » pour devenir le héros de notre propre histoire. Avec l’humour et la sensibilité qu’on lui connaît, le comédien Marcel Lebœuf témoigne ici de multiples et touchants témoignages où se mêlent les rires et les pleurs de celui qui a osé défendre ses valeurs et sa liberté.

  • Quand les épreuves se jouent de nos meilleurs plans ;
  • Composer avec les déferlements adverses ;
  • Retrouver son calme dans l’œil de la tempête ;
  • Maintenir bien serrée la barre de l’authenticité ;
  • Se doter de moyens pour affronter les épreuves ;
  • Transformer nos peurs en confiance en soi ;
  • Renoncer au désir de vouloir tout contrôler ;
  • Cueillir les perles de sagesse laissées sur la grève…

Un livre qui dérange, provoque, divertit, mais surtout nous conscientise à notre propre pouvoir de transformer l’eau sombre de nos difficultés en un vin d’honneur qui donne au quotidien une saveur pétillante et harmonieuse.

La Marche afghane pour tous | Sylvie Alice Royer

Distributeur DIMEDIA | 192 p. | 14 x 21 cm | ISBN 978-2-36549-284-3 

La marche consciente accessible à tous 

La marche afghane est une pratique consciente et rythmée qui fait aller plus loin, plus vite, plus facilement. Simple et efficace, elle est aussi une formidable occasion de s’oxygéner et de se régénérer en profondeur. 

Comment les peuples nomades, en particuliers les caravaniers afghans faisaient-ils pour parcourir, souvent dans des conditions extrêmes, de très longues distances sans se fatiguer ? En synchronisant leur respiration sur leurs pas selon un rythme précis. Ne nécessitant aucun équipement spécial, cette technique peut être appliquée par tous et à tout moment : en allant au travail, lors de la promenade dominicale, au cours d’une randonnée ou sur les chemins de Compostelle. Marcheur du dimanche, randonneur, sportif assidu… Chacun peut l’expérimenter à son rythme et selon sa condition physique ou ses envies du moment. 

Le guide pratique de la marche afghane 

Sylvie Alice Royer propose ici un guide pratique et le témoignage sensible de la marcheuse qu’elle est. Elle dévoile les subtilités de cette puissante technique d’harmonisation « coeur-corps-esprit ».

A découvrir :

  • Tous les rythmes « pas-respiration » adaptés à l’intensité de l’effort et au type de terrain (plat, faux plat, pente, etc.)
  • Les bienfaits sur la santé et le mental que procure une pratique régulière
  • Des enchaînements de rythmes inédits pour aller encore plus loin dans l’épanouissement de soi et l’ouverture à notre environnement
  • Des rituels de soin et des conseils alimentaires pour une approche holistique de la marche afghane

A propos de l’auteure

Passionnée de santé et de nutrition, Sylvie Alice Royer est coach en alimentation vivante. Son engouement pour la marche afghane et son désir de partager ses connaissances l’ont amenée à fonder Marche Afghane Québec (MAQ), une plateforme dédiée à l’apprentissage et au développement de la marche afghane, qu’elle enseigne depuis dix ans au Canada comme à l’étranger. La préface a été écrite par Colette Stiegler, compagne d’Edouard Stiegler, le créateur de la marche afghane. 

La simplicité au quotidien | Carol Boucher

 

Grâce aux éditions ATMA Internationales, ce livre est enfin disponible. Pour tous ceux qui attendent, depuis plus de 4 ans, d’avoir le livre de Carol Boucher, sachez qu’il est maintenant disponible.

Préface :

Cet ouvrage a comme objectif d’améliorer la vie de toute personne désirant changer son quotidien. Il est le fruit de plusieurs années d’expériences, dont le but est de rendre plus facilement accessible le changement ainsi que d’avoir un mailleur contrôle de sa vie.

Ce livre de développement personnel présente 15 chapitres explicatifs ayant chacun un concept d’apprentissage afin de prendre sa vie en main. Chaque chapitre comprend une description du thème ainsi que deux exemples concrets inspirés d’événements qui se sont véritablement passés dans la vie de gens qui m’ont côtoyé ou dans ma propre expérience.

J’offre ce livre à tous ceux qui cherchent à prendre le contrôle de leur vie sans pour autant y mettre trop de temps et d’énergie. C’est mon premier ouvrage inspiré de ma vérité et de mon contenu provenant de toutes les conférences que j’ai réalisés au cours des dernières années.

Même si je ne suis pas un grand lecteur de livres spirituels ou de développement personnel, mon contenu est unique et ma façon de transmettre l’enseignement est différente, puisque ce livre ne contient aucune inspiration extérieure, mais juste un message logique et rationnel que j’ai expérimenté.

Je conseille au lecteur de prendre le temps de lire chaque chapitre, de bien intégrer tous les enseignements transmis et de tester les outils qui y sont présentés. Il ne sert à rien de lire un livre au complet si j’ai oublié son contenu après quelques jours !

J’invite donc les gens à utiliser cet ouvrage comme un outil de consultation. Feuilletez-le de temps en temps afin de prendre quelques minutes pour intégrer les messages importants qu’il contient.

La réussite dépend seulement de soi. Il est important de trouver les clés de notre réussite afin de prendre le contrôle de notre vie. Grâce à la synchronicité, ce livre est entre vos mains et vous avez maintenant l’outil de votre réussite !

Table des matières

Introduction : Je prends conscience
Chapitre 1 J’apprends à devenir important
Chapitre 2 J’apprends à avoir confiance en moi
Chapitre 3 Tout arrive pour une raison
Chapitre 4 Je fuis ou j’affronte ?
Chapitre 5 J’apprends que la culpabilité n’existe pas
Chapitre 6 J’apprends à dominer mes peurs
Chapitre 7 Mes peurs affectent l’environnement
Chapitre 8 J’apprends à rayonner
Chapitre 9 Je prends le contrôle de ma vie
Chapitre 10 J’apprends à contrôler le temps
Chapitre 11 J’apprends à rester neutre
Chapitre 12 J’apprends à devenir optimiste
Chapitre 13 J’apprends à accepter toute situation
Chapitre 14 Tout ce qui a un début a une fin
Chapitre 15 J’apprends à lâcher prise
Conclusion

MON CORPS ME PARLE, J’APPRENDS À LE COMPRENDRE | Carol Boucher

 

Nouveauté en novembre 2016 des éditions ATMA internationales.

Enfin un livre simplifié et fonctionnel sur la métamédecine et les malaises du corps. Votre corps est parfait, l’environnement intérieur est un reflet des événements extérieurs. Apprenez comment votre cerveau équilibre le tout afin de vous aider à atteindre un équilibre. Le langage du corps est simple, il s’agit d’être logique pour en comprendre le sens. Cet ouvrage est une accumulation de recherche et d’analyse critique et logique qui amène à chaque lecteur, les outils pour identifier facilement leur mal.

15 chapitres pour mieux vous aider à comprendre les messages cachés de votre corps

Table des matières

Chapitre 1 : Le corps, une approche simplifiée
Chapitre 2 : Le cerveau inconscient
Chapitre 3 : Le vrai cerveau
Chapitre 4 : J’apprends à écouter mon corps
Chapitre 5 : je trouve la source du mal
Chapitre 6 : Comment mon corps réagit face aux situations
Chapitre 7 : Comprendre et associer la situation et le mal
Chapitre 8 : L’identification logique des malaises
Chapitre 9 : L’identification intuitive des malaises
Chapitre 10 : L’identification des malaises par observation
Chapitre 11 : J’alimente la solution ou la souffrance ?
Chapitre 12 : Les raisons de mes faiblesses physiques
Chapitre 13 : L’acceptation
Chapitre 14 : Libération des attachements pour évoluer
Chapitre 15 : Guérison, libération ou maturité ?
Conclusion

Randonnée Céleste | Paul Beaudry

Marcher, avancer et découvrir…

Paul Beaudry traite ici de la transmission des préceptes d’or qui génèrent l’apaisement du cœur et de l’esprit. Ces enseignements sont simples, affirme-t-il, mais leur intégration dans notre quotidien nécessite un engagement ferme envers nous-mêmes. Nos sociétés ont tellement valorisé la performance, l’accumulation de richesses et la réussite sociale qu’elles ont complètement négligé les règles de base d’une existence harmonieuse et sereine, et ce sont ces préceptes que l’auteur nous remémore avec brio. Il met également en lumière certaines connaissances de la sagesse éternelle qui répondent à une foule de questions…

  • Editeur : Québecor
  • Collection : spiritualité
  • Parution : 20/04/2017
  • Nombre de pages : 192
  • Nombre de livres : 1
  • Expédition : 270
  • Dimensions : 23.00 x 15.20 x 1.20

La puissance de la joie à Frédéric Lenoir

 » Existe-t-il une expérience plus désirable que celle de la joie ?Plus intense et plus profonde que le plaisir, plus concrète que le bonheur, la joie est la manifestation de notre puissance vitale. La joie ne se décrète pas, mais peut-on l’apprivoiser ? La provoquer ? La cultiver ?J’aimerais proposer ici une voie d’accomplissement de soi fondée sur la puissance de la joie. Une voie de libération et d’amour, aux antipodes du bonheur factice proposé par notre culture narcissique et consumériste, mais différente aussi des sagesses qui visent à l’ataraxie, c’est-à-dire à l’absence de souffrance et de trouble.

Pour ma part, je préfère une sagesse de la joie, qui assume toutes les peines de l’existence. Qui les embrasse pour mieux les transfigurer. Sur les pas de Tchouang-tseu, de Jésus, de Spinoza et de Nietzsche, une sagesse fondée sur la puissance du désir et sur un consentement à la vie, à toute la vie.


Biographie de Frédéric Lenoir

Frédéric Lenoir est universitaire. Philosophe, sociologue et historien des religions, il est chercheur associé au Centre d’études interdisciplinaires du fait religieux à l’Ecole des hautes études en sciences sociales (EHESS/ CNRS). Il a publié de nombreux essais et dirigé plusieurs encyclopédies sur les questions spirituelles et religieuses. Il est producteur de l’émission « les racines du ciel » sur France Culture.

Il a récemment publié chez Fayard La Guérison du monde, Socrate, Jésus, Bouddha et Comment Jésus est devenu Dieu. Ses récents ouvrages, Petit traité de vie intérieure, Dieu (avec Marie Drucker) et L’Ame du monde, ont tous figuré en bonne place dans les listes de best-sellers.

Comme une feuille de thé à Shikoku par Marie-Edith Laval

Comme une feuille de thé à Shikoku – Sur les chemins sacrés du Japon

« Comme une feuille de thé, j’ai progressivement infusé sur ce chemin du bout du monde. Je me suis immergée dans la réalité de cette terre bordée d’eau et m’en suis laissé imprégner. L’heure est venue de remonter à la surface pour exhaler la subtilité des saveurs de cette expérience singulière et en déguster les arômes ». En 2013, Marie-Edith Laval, orthophoniste passionnée de méditation et de voyage, se lance dans une aventure hors du commun : le pèlerinage de Shikoku, ce légendaire chemin sacré du Japon, surnommé le « Compostelle japonais ».

1 200 kilomètres à pied emplis de vie, de fraîcheur, d’émerveillement et d’épreuves. Un tour de l’âme en quatre-vingt-huit temples et quatre provinces – Eveil, Ascèse, Illumination, Nirvana. Ses pérégrinations géographiques et intérieures sont une invitation à avancer avec confiance sur le chemin de la vie. Un récit de sagesse qui mêle sincérité, humour et profondeur.

Marcher, une philosophie par Frédéric Gros

La marche, on n’a rien trouvé de mieux pour aller plus lentement. Pour marcher, il faut d’abord deux jambes. Le reste est vain. Aller plus vite ? Alors ne marchez pas, faites autre chose : roulez, glissez, volez. Ne marchez pas. Car marchant, il n’y a qu’une performance qui compte : l’intensité du ciel, l’éclat des paysages. Marcher n’est pas un sport.  » Si mettre un pied devant l’autre est un jeu d’enfant, la marche est bien plus que la répétition machinale d’un geste anodin : une expérience de la liberté, un apprentissage de la lenteur, un goût de la solitude et de la rêverie, une infusion du corps dans l’espace…

Frédéric Gros explore ici, en une série de méditations philosophiques et en compagnie d’illustres penseurs en semelles (Nietzsche et Rimbaud, Rousseau et Thoreau, Nerval et Hölderlin…) mille et une façons de marcher – flânerie, errance ou pèlerinage -, comme autant d’exercices spirituels.

La puissance des émotions | Michelle Larivey

Comment distinguer les vraies des fausses

Sentiments et émotions sont continuellement présents en nous, tout comme les sensations. Pourtant, la vie émotionnelle est généralement mal acceptée et reste bien souvent une énigme à comprendre. Cet ouvrage apporte des clarifications essentielles à la fois sur le rôle des émotions et sur la nature de chacune d’entre elles ainsi que des indications sur la manière de s’en servir. Outre des explications sur la vie émotionnelle, vous trouverez clans ce livre une présentation logique des différentes expériences émotives : les émotions simples, les émotions mixtes, les manifestations de résistance aux émotions ainsi que les pseudo-émotions. Chacune de ces expériences émotionnelles est développée à partir d’anecdotes tirées du quotidien. Sans jargon scientifique ou vocabulaire technique, cet ouvrage servira de guide à tous ceux qui s’intéressent à leur vie émotionnelle et qui désirent mieux la comprendre.

Éditions : HOMME (LES ÉDITIONS DE L’)
Paru le : 10/10/2002

Manuel du guerrier de la lumière | Paulo Coelho

Les guerriers de la lumière se reconnaissent au premier regard. Ils sont au monde, ils font partie du monde. Souvent, ils trouvent que leur vie n’a pas de sens. Mais ils n’ont pas renoncé à lui en donner un. Ils s’interrogent, refusent la passivité et le fatalisme. C’est ce qui fait d’eux des guerriers de la lumière. Ce livre bref, simple et précieux offre une véritable synthèse de la philosophie humaniste de Paulo Coelho : un message de confiance et de vie qui a déjà touché des millions de lecteurs.

Éditions J’AI LU
Paru le : 14/03/2012

Rémission radicale | Turner Kelly A.

Éditeur : Flammarion Québec

Survivre au cancer malgré les pires pronostics.
Comment ont-ils fait ?

Kelly A. Turner, chercheuse, spécialisée en oncologie et consultante en médecine intégrative, a analysé plus de 1000 cas de rémission radicale consignés dans des publications médicales. Elle a aussi parcouru le globe pour interviewer une centaine de thérapeutes alternatifs. Au fil de ses recherches, elle a ainsi répertorié 75 facteurs physiques, émotionnels et spirituels ayant joué un rôle dans le processus de guérison. L’auteure est parvenue à définir 9 facteurs clés mis en œuvre par les survivants. Pour chacun, elle expose les études scientifiques les plus récentes, les traitements complémentaires existants et le témoignage d’authentiques cas de rémission radicale. Elle propose finalement une liste pratique de mesures à adopter pour la personne souffrant d’un cancer et son entourage. Écrit par une scientifique, l’ouvrage présente une approche globale et proactive, en plus des traitements médicaux classiques.

La Technique des Petits Bonshommes Allumettes | Jacques Martel – Lucie Bernier

Cette technique intéressante, simple et efficace a été créée par Jacques Martel en 1993. Elle me permet de me libérer de mes dépendances, mes peurs et mes attachements conscients ou inconscients. Celle-ci me permet d’avoir plus de détachement envers une personne ou une situation et de développer davantage d’Amour inconditionnel. En résulte un plus grand bien être au quotidien.

Le secret de cette technique est qu’elle agit autant sur le conscient que sur le subconscient. Elle devient ainsi un puissant outil de transformation. Son utilisation régulière me permet d’activer des changements positifs dans ma vie. Plusieurs personnes ont témoigné de la grande efficacité de cette Technique.

Ce livre  répondra aux questionnements face à cette technique et explique comment l’utiliser, pourquoi elle fonctionne et les nombreuses applications où elle pourra être appliquée dans différentes situations, comme par exemple la vente ou l’achat de biens, l’amélioration de mes relations avec conjoints, ex-conjoints, famille, comment attirer l’âme sœur ou l’abondance, etc. Tout cela et bien plus !

En route pour Compostelle | Monika Peetz

Cinq amies, très différentes, se retrouvent depuis quinze ans chaque mardi du mois dans un restaurant français de Cologne. Liées comme les doigts de la main, ces « femmes du mardi », comme les surnomme le patron de l’établissement où elles se donnent rendez-vous, partagent leurs joies comme leurs peines. Tous les ans, elles passent ensemble quelques jours de vacances, une parenthèse enchantée qu’elles ne manqueraient pour rien au monde.

Cette année cependant, l’une d’elles, veuve depuis peu, annonce qu’elle ne sera pas de la partie car elle souhaite accomplir le pèlerinage que son mari n’a pas pu terminer à cause de la maladie. Qu’à cela ne tienne ! Les autres décident de l’accompagner pour la soutenir. Et voilà comment les « dames du mardi » entament un périple riche en surprises et en émotion qui changera leur vie à tout jamais.

La Passion selon Marcel | Marcel Leboeuf

« La passion selon Marcel, c’est d’abord le titre d’une conférence que j’ai donnée plus d’un millier de fois devant différents publics. Je vous propose ici le contenu de cette conférence. Que ce soit bien clair, je n’ai pas la prétention de vouloir vous apprendre quelque chose. Je désire tout simplement partager avec vous quelques-unes de mes expériences. Ma vie n’est pas exemplaire, mais je veux vous raconter des anecdotes et des événements qui ont changé le cours de mon existence, et vous expliquer les motivations derrière certaines de mes décisions. Je souhaite que ce récit, que je vous livrerai en toute sincérité, vous soit utile. Je pense qu’il peut l’être, comme peut l’être le récit de n’importe quelle vie. Par moments, vous allez vous dire: « Où est-ce qu’il s’en va, Lebœuf » Suivez-moi, je vous emmène quelque part. » MARCEL LEBŒUF

« Ce livre est l’histoire d’une quête. Rares sont les moments dans la vie où nous avons la chance d’arrêter le temps et de regarder le chemin par-couru… Marcel Lebœuf s’est livré à cet exercice, qui l’a mené jusque sur les routes de Compostelle. Il propose à travers le récit des passions qui l’ont animé tout au long de sa vie, des pistes de réflexion qui le ramènent toujours à cette évidence: l’engagement total est nécessaire à la réalisa-tion de n’importe quel rêve. » MARTIN LAROCQUE

Partir et marcher vers Compostelle | Christian Castonguay

Il y avait plusieurs années que je souhaitais vivre l’expérience du chemin de Saint-Jacques de Compostelle. Longtemps, je me suis dit que marcher le chemin devait d’être un acte solitaire. Mes nombreuses randonnées me révélèrent que, même en groupe, on marche seul. Mon ami Marc a reçu à Noël 2014 un livre sur le camino de Santiago offert par l’un de ses gendres. Il m’appela le 27 décembre me demandant si j’ étais partant pour 2015. Sans hésitation, je lui répondis un oui sonore! Il ne restait qu’à trouver le moment dans l’année.


L’auteur…

Né à Vaudreuil en 1953, l’auteur a grandi à Salaberry-de-Valleyfield. Économiste de formation, il a complété un MBA et a travaillé pour l’essentiel de sa carrière au sein d’une grande entreprise dans le secteur sidérurgique au sein du groupe marketing et ventes.

À sa retraite depuis 2011, l’auteur se passionne de la politique amércaine et de l’histoire contemporaine. Il pratique régulièrement la marche et adore explorer les sentiers de raquette en montagne de même que le ski de fond. 

Marcher vers Compostelle a été une expérience forte et enrichissante.


L’art de se réinventer | Nicole Bordeleau

Souhaiteriez-vous vivre le meilleur de votre vie, aujourd’hui même? Ce livre est pour vous! À la fois coffre à outils, aide-mémoire et compagnon de route, il vous convie à une réelle transformation de votre monde intérieur. Nicole Bordeleau y partage les enseignements, les situations, les pensées et les exercices qui ont été les plus significatifs et les moteurs les plus puissants dans sa vie personnelle. Elle enseigne un art de se réinventer qui n’implique pas de changer son apparence, de fuir au bout du monde ou de tout laisser tomber. La transformation qu’elle propose est beaucoup plus profonde. Se réinventer, c’est avoir le courage de transcender ses peurs, c’est apprendre de nos erreurs, c’est nourrir des projets et des rêves tout en appréciant le moment présent. C’est aussi laisser aller le passé, et enfin, ouvrir son esprit à un monde qui ne cesse de se renouveler. Voilà l’invitation qui vous est lancée.

L’AUTEURE

Chroniqueure, conférencière et auteure de nombreux ouvrages sur le yoga et la méditation, Nicole Bordeleau est souvent citée comme référence dans des magazines, des émissions de télévision et de radio concernant la gestion du stress et l’art du mieux-être.

Les Voix de Compostelle | Antoine DE BAECQUE


De saint Augustin à Jean-Christophe Rufin, d’Aymery Picaud à Alix de Saint-André en passant par Shirley McLaine et Garcia Lorca, 60 textes réunis pour un livre incontournable, guide de randonnée en même temps que pèlerinage littéraire et spirituel.


Ils sont des milliers, chaque année depuis le Moyen Age, à répondre à l’appel de Compostelle. Et chaque année depuis le Moyen Age, il s’en trouve un ou deux pour raconter, étonnés d’avoir eu le courage d’aller jusqu’au bout, anxieux de transmettre les secrets du Chemin et leur découverte du grand mystère de saint Jacques. Leurs voix sont pleines de poésie, parfois de souffrance, ou bien d’humour, d’autodérision ou de sagesse. Antoine de Baecque les a réunies pour qu’elles composent, toutes ensemble, un guide historique, pratique et spirituel destiné à tous les amateurs de randonnée, pèlerins d’un jour ou d’un mois.

720 pages

Le coffret ZEN | Julie Banville

  • Un aide-mémoire pour pouvoir pratiquer vos positions de yoga préférées à tout moment
  • Un autocollant ZEN&CIE vous rappelant de respirer pour retrouver le calme
  • Le CD ZEN vous permettant d’être autonome dans votre pratique de yoga

L’AUTEUR

Julie Banvillefondatrice de ZEN&CIE, est professeure de yoga depuis 2006 et yogathérapeute certifié depuis 2013. Ses études universitaires en gestion, combinées à un poste de gestionnaire dans l’entreprise familiale, ont entraîné beaucoup de stress, ce qui a eu des répercussions importantes sur son rythme de vie qui est devenu effréné. Le yoga est alors entré dans sa vie et l’a complètement transformée. Elle se consacre aujourd’hui à son entreprise ZEN&CIE qui offre des services mieux-être en milieu de travail et à son cabinet de yogathérapie où elle accompagne les individus dans leur chemin vers un équilibre et une meilleure qualité de vie. Le yoga thérapeutique est une discipline qui s’occupe de l’être humain dans son ensemble et ne fait pas que prendre en considération les symptômes ressentis. Depuis, Julie Banville est pionnière dans l’enseignement du yoga sur chaise.

Yoga sur chaise | Claire Armange, Julie Banville

Gérer son stress pour une meilleure qualité de vie.

Stressé(e) ? Toujours en train de courir ? Yoga sur chaise va vous apprendre à gérer votre stress pour une meilleure qualité de vie. Que vous souffriez d’anxiété, de fatigue, de douleurs chroniques, de maux de tête, de dos, d’épaules, de problèmes de digestion, de concentration et de mémoire, cette nouvelle méthode anti-stress propose des séances de 5, 10 et 15 minutes, faciles à intégrer au quotidien et menant à des résultats concrets, grâce à un plan d’action sur 21 jours.

Tout espace, même restreint, permet de réaliser les exercices proposés. Vous n’avez besoin que d’une chaise ! Une méthode de yoga inédite, adaptée à notre époque, qui a déjà fait des émules aux États-Unis et au Canada. Une façon efficace de gérer ses émotions et son stress au quotidien.

L’AUTEUR

Claire Armange est professeure de yoga certifiée et enseigne depuis 2007 à raison d’une quinzaine d’heures par semaine. Née en France, elle vit aujourd’hui au Québec. Ancienne rédactrice en chef pour un grand groupe international et éditrice de contenu sur Internet, Claire Armange connait bien les réalités du monde du travail, la compétitivité et le besoin d’être sans cesse créatif et productif dans des délais très courts. Après un épisode de maladie, elle découvre le yoga et c’est une révélation. Elle enrichit régulièrement son expérience de professeur de yoga en échangeant avec des médecins et des ostéopathes pour approfondir sans cesse sa connaissance du corps, persuadée que le yoga peut accompagner la médecine classique, en aidant les personnes souffrantes à traverser ces moments difficiles avec plus de mieux-être physique et de sérénité mentale. Elle enseigne à Montréal (cours privés, en groupe, en entreprise, à l’université, ateliers, conférences), expose et publie en France, en Suisse, en Belgique et au Québec. Claire Armange est pionnière dans l’enseignement du yoga sur chaise.

Julie Banvillefondatrice de ZEN&CIE, est professeure de yoga depuis 2006 et yogathérapeute certifié depuis 2013. Ses études universitaires en gestion, combinées à un poste de gestionnaire dans l’entreprise familiale, ont entraîné beaucoup de stress, ce qui a eu des répercussions importantes sur son rythme de vie qui est devenu effréné. Le yoga est alors entré dans sa vie et l’a complètement transformée. Elle se consacre aujourd’hui à son entreprise ZEN&CIE qui offre des services mieux-être en milieu de travail et à son cabinet de yogathérapie où elle accompagne les individus dans leur chemin vers un équilibre et une meilleure qualité de vie. Le yoga thérapeutique est une discipline qui s’occupe de l’être humain dans son ensemble et ne fait pas que prendre en considération les symptômes ressentis. Depuis, Julie Banville est pionnière dans l’enseignement du yoga sur chaise.

Yoga sur mesure | Claire Armange, Julie Banville

Yoga sur mesure
Maîtrisez votre stress en toute situation

Cet ouvrage propose de courtes séries d’exercices de yoga pour faire face aux situations stressantes au quotidien :
Yoga sur le lieu de travail : Avoir une bonne posture à l’ordinateur/Éviter les douleurs liées au travail de bureau
Yoga en voyage :
– sur la route : Soulager le dos, les poignets, les épaules, les chevilles Détendre les yeux. Oxygéner les poumons après le confinement…
– en avion : gérer sa peur de l’avion. Soulager l’inconfort dû à la pression, jambes lourdes, gonflements…
Yoga chez soi : pour des nuits réparatrices (Lâcher prise sur sa journée, ralentir le souffle pour apaiser le système nerveux); pour commencer la journée du bon pied ( réveiller le corps et les articulations en douceur, faire le plein d’énergie…)
Yoga sportif : avant/après le sport » (Éviter les blessures, favoriser la concentration Faciliter la récupération); pour la course, le vélo, ….dans la nature ..;
Yoga en famille : avec les enfants (Concilier yoga et vie familiale, yoga maman/bébé, etc.). pour stimuler le système digestif…
Yoga et moments difficiles : après un traumatisme, une maladie, la perte d’un être cher, etc.

Chaque exercice est décrit précisément et illustré en pas à pas avec des focus sur les bienfaits de la posture.

La magie de l’épreuve | Suzanne Drouin

Acceptons-la pour l’apprivoiser et grandir

La démarche de l’auteure pour la rédaction de cet ouvrage fut d’écouter ce souffle venant du coeur et de la volonté d’accomplir ce qu’elle pense être sa mission. Cette mission consiste à aider les femmes et les hommes aux prises avec un cancer, plus spécifiquement les femmes ayant eu ou ayant le cancer du sein. Elle veut les aider à s’acheminer vers la guérison, en partageant avec eux les fruits de sa propre expérience : embrasser cette maladie et s’y abandonner au lieu de lutter. Son objectif est d’offrir une approche globale de guérison et de donner la possibilité aux gens d’expérimenter différents canaux aidant à leur rétablissement, que ce soit physique, intellectuel ou spirituel. Des spécialistes en santé holistique ont participé à la deuxième partie du livre, décrivant des exercices simples et puissants, contribuant à l’amélioration de la santé.

Ces activités sont à la portée de toute personne et ce, dans le confort de leur foyer.

Les 5 tibétains | Peter Kelder

Secrets de jeunesse et de vitalité

L’Occident découvre aujourd’hui des secrets de jeunesse et de vitalité cachés depuis des siècles dans les monastères tibétains. De grands maîtres ont consacré toute leur existence à la quête des principes supérieurs qui régissent la vie. Ce livre vous révèle l’essentiel de leurs découvertes. Avec ces méthodes extraordinaires, les résultats sont immédiats ! Vous éprouvez une sensation de bien-être instantanée et votre vitalité ne cesse de croître au fil des jours. Au plus profond de votre corps physique et de son système énergétique invisible, ces pratiques inversent le processus de dégénérescence qui conduit à la maladie et à la vieillesse. Toutes vos cellules reçoivent le message de victoire sur l’inertie de la matière. II est possible de rester jeune, quel que soit votre âge, faisant l’expérience des fantastiques pouvoirs de régénération qui sont en vous!

Les quatre accords toltèques | Miguel Ruiz

La voie de la liberté personnelle

Castaneda a fait découvrir au grand public les enseignements des chamans mexicains qui ont pour origine la tradition toltèque, gardienne des connaissances de Quetzacoatl, le serpent à plumes. Dans ce livre, Don Miguel révèle la source des croyances limitatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. Il montre en des termes très simples comment on peut se libérer du conditionnement collectif – le  » rêve de la planète « , basé sur la peur – afin de retrouver la dimension d’amour inconditionnel qui est à notre origine et constitue le fondement des enseignements toltèques. Les quatre accords proposent un puissant code de conduite capable de transformer rapidement notre vie en une expérience de liberté, de vrai bonheur et d’amour. Le monde fascinant de la Connaissance véritable et incarnée est enfin à la portée de chacun.

Méditer, jour après jour | Christophe André

25 leçons pour vivre en pleine conscience

Méditer, ce n’est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l’aimer et le changer. C’est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. Cet ouvrage est conçu comme un manuel d’initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique. Au travers de 25 leçons, vous aborderez l’essentiel. Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent ; jusqu’aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du coeur… Ce manuel pratique et poétique comporte : Des textes pour comprendre Des peintures pour ressentir Un CD pour pratiquer

La voie la plus facile | Mabel Katz

Résolvez vos problèmes et réalisez vos rêves grâce à la méthode hawaïenne Ho’oponopono

Ho’oponopono est une méthode hawaïenne ancestrale qui nous permet de résoudre nos problèmes et nos con its et de réaliser les rêves qui nous tiennent à coeur. Au bout d’une quête intérieure personnelle, Mabel Katz rencontre le Dr Ihaleakalá Hew Len, coauteur avec Joe Vitale du best seller Zéro limite, et découvre ho’oponopono. Séduite par cette méthode simple et efficace, Mabel Katz explore plus en profondeur cette avenue et elle en fait la base de sa vie.

Dans son livre, Mabel Katz demeure à l’image même de ho’oponopono. Avec clarté, simplicité et e cacité, elle nous dévoile les rudiments de cette méthode unique et nous o re ses trucs personnels pour l’utiliser. Nous apprenons ainsi à nettoyer les programmes négatifs et les croyances qui nous in uencent, à nous ouvrir à l’inspiration divine, à cultiver la paix de l’esprit peu importe les circonstances et à utiliser la puissance de notre esprit pour réaliser nos rêves dans tous les domaines de la vie.

« Les problèmes, qu’ils soient spirituels, émotionnels, physiques ou financiers, sont simplement des mémoires que le subconscient rejoue. La beauté et la simplicité de la méthode Ho’oponopono résident dans sa capacité à effacer ces mémoires et à les remplacer par des inspirations divines. »

Dr Ihaleakalá Hew Len, coauteur de Zéro limite

Guérir à s’en rendre malade | Jean Robitaille

« Au début de la quarantaine, invincible, en santé, ayant beaucoup de succès comme auteur-compositeur, j’ai vu ma vie basculer, confie Jean Robitaille dans le prologue de son récit intitulé Guérir à s’en rendre malade. Tout s’est brisé. Les médecins ont conclu à de l’angoisse. “C’est dans ta tête, disaient-ils. Voici des calmants, des anxiolytiques. Prends-les au besoin. Ça va passer.” Banal. Facile. Je traînais ma poche de pilules comme un baluchon. Je changeais d’hôpital pour qu’on ne me reconnaisse pas. J’étais devenu un poids pour mon entourage et une grosse dépense pour le système. Je me sentais devenir fou. Mais, en réalité, je l’étais déjà.. Je me surveillais, jour et nuit. En détresse, victime d’erreurs et de négligences médicales, rejeté par un psy sans explications, encore plus mal après avoir arrêté de boire et de fumer, je suis devenu une proie pour les marchands de bien-être en livres, en granules et en flacons. J’ai tout lu, tout bu, tout fait, tout essayé : la cartomancienne, la voyante, le guérisseur, les entités, la macrobiotique, les vitamines, le pendule, le charbon, le jus de chou, etc.

Jean-Robitaille« J’ai failli rendre l’âme. Au plus profond de mon trou noir, couché en foetus devant le foyer, mes larmes ont coulé. Enfin. Elles m’ont dit de téléphoner à cet ami psychiatre. Il m’a écouté, longuement. Pendant des heures. Ensuite, il m’a mis en lien avec la bonne ressource. » Comme le dit l’auteur, « cette expérience traumatisante, qui s’est étalée sur une période de dix ans, m’a remis dans ma peau d’être humain fragile et vulnérable. J’ai encore de l’affection pour tous les illuminés que j’ai croisés. Mais, surtout, une immense reconnaissance pour ces quelques êtres exceptionnels qui m’ont aidé à me réparer et à me remettre en état de reprendre la route ».
Loufoque, insolite, cocasse et vrai, cet ouvrage est un témoignage touchant, rempli d’humour, de poésie et d’émotion.


Jean Robitaille :

Le compositeur Jean Robitaille coiffe depuis plus quarante ans de multiples chapeaux : maître d’oeuvre de plus de 400 chansons, 4 000 thèmes publicitaires ou de séries télévisées, 10 albums et 18 musiques de film, gagnant d’un prix Génie pour la meilleure musique de film au Canada, intronisé au Panthéon des auteurs compositeurs canadiens, récipiendaire d’un Félix pour la meilleure musique instrumentale.

cet artiste à la carrière prolifique est conseiller au Programme d’Aide à la famille de la maison Jean Lapointe et président du Conseil d’Administration de l’organisme communautaire En Marge 12-17 qui vient en aide aux mineurs en fugue ou en début d’itinérance.

En plus de sa formation musicale, il est diplômé en Relation d’Aide, en création littéraire, et en scénarisation de Long Métrage.

L’éveil des sens – Vivre l’instant présent grâce à la pleine conscience | Jon Kabat-Zinn

Jon Babat-Zinn est professeur émérite de médecine et a fondé, et dirige, la Clinique de réduction du stress (Stress Reduction Clinic) et le Centre pour la pleine conscience en médecine(Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society) de l’université médicale du Massachusetts. Jon Kabat-Zinn est l’inventeur de la « méditation en pleine conscience ». Une méthode scientifiquement reconnue utilisée, depuis trente ans, dans 250 hôpitaux et cliniques à travers le monde comme outil de soin.

Voici le livre qui vous apprendra à tirer tous les bénéfices de la pleine conscience : éveiller vos sens, vous reconnecter à vous-même, vous ouvrir à l’instant, évacuer stress et angoisses… Calme et bien-être sont à votre portée !

La force de l’optimisme | Martin Seligman

La lucidité n’est pas l’apanage du pessimisme. Dans ce livre réjouissant, Martin Seligman révèle que l’optimiste est plus heureux non pas parce qu’il ne voit pas la réalité telle qu’elle est mais parce qu’il porte un regard différent sur elle : un regard de confiance en sa capacité d’agir. Voilà sa force : là où le pessimiste se sent impuissant, l’optimiste sait identifier des portes de sortie. Cette vision positive du monde a généralement été développée en nous dès l’enfance.

Ses effets bénéfiques sont légion : plus grande résistance à l’adversité, meilleure santé, meilleure réussite, vie plus agréable. La bonne nouvelle est qu’il n’est jamais trop tard pour en prendre conscience. À tout âge, nous pouvons réapprendre à avoir confiance en la vie et à en faire profiter nos enfants. C’est le chemin que l’auteur, un des grands psychologues de notre temps, a lui-même suivi.

Dans cet ouvrage chaleureux, il montre comment, vous pouvez, à votre tour, transformer votre vie par un optimisme salutaire. Alors, soyez réaliste : apprenez à faire confiance à la vie.

Biographie de Martin Seligman

Martin Seligman, Professeur de Psychologie à l’Université de Pensylvanie, est l’un des pionniers du mouvement de Positive Psychology, étudiant les clefs du bonheur, de l’optimisme et du pessimisme, les émotions et la dépression. Il est le fondateur et directeur du Center for Positive Psychology, une organisation sans but lucratif vouée à disséminer son approche positive. Les travaux de Martin Seligman ont trouvé un important écho auprès de ses pairs comme en atteste son élection à la Présidence de l’American Psychological Association.

Sur les chemins du hasard | Marcel Leboeuf

avec la collaboration de Marilou Brousseau

Le hasard voyage incognito: il nous surprend au détour d’un événement improbable, d’une rencontre, d’une série de coïncidences… Alors que l’on se croyait coincé, en train de sombrer dans une sorte de routine, il surgit de nulle part, transforme le cours d’une journée, parfois même le cours d’une vie.

Cet ouvrage, Sur les chemins du hasard, a été écrit par le comédien conférencier et animateur de radio, Marcel Leboeuf – avec la collaboration de l’écrivaine Marilou Brousseau -, pour permettre aux lecteurs de prendre conscience de la réalité du hasard dans leur quotidien et de ses implications profondes dans leur «devenir». À partir d’exemples, d’anecdotes et même de témoignages de ses proches, Marcel nous rappelle que toute quête intérieure doit inclure une compréhension et une intégration des effets du hasard. «La vie est comme une série de dominos. Un événement survient par hasard et toute notre vie déboule en fonction ou en réaction à cet événement. En sommes-nous le moindrement conscients?»

À une époque où les gens se cherchent de plus en plus, cette lecture permettra à plusieurs de découvrir ce qu’est le hasard et comment il peut contribuer à la découverte de soi, à la paix et à la tranquilité d’esprit ou, à tout le moins, à une compréhension différente de la vie.

Agenda Alchimie 2015 | Paulo Coelho

Quand tu veux quelque chose, tout l’univers conspire à faire en sorte que tu parviennes à l’obtenir. (L’Alchimiste)

Catalina Estrada (Illustrateur), Françoise Marchand Sauvagnargues (Traducteur)
FLAMMARION

PARU LE : 27/08/2014

Conversations avec Dieu | Neale Donald Walsch

 

– La trilogie complète édition revue et corrigée –

 » J’ai entendu pleurer ton coeur. J’ai vu chercher ton âme. Je sais à quel point tu as désiré la Vérité. Tu en as crié de douleur et de joie. Sans fin, tu m’as imploré : montre-moi, explique-moi, révèle-moi qui Je Suis. Je le fais ici en termes si clairs qu’il te sera impossible de mal les comprendre, en un langage si simple que tu ne pourras t’y perdre, en un vocabulaire si ordinaire que tu ne pourras t’égarer dans le verbiage. Alors, vas-y. Demande-moi tout. Tout. Je ferai en sorte de t’apporter la réponse. Pour cela, je me servirai de l’univers entier. Sois attentif. Ce livre est loin d’être mon seul outil. Tu peux poser une question, puis déposer ce livre. Mais observe, écoute les paroles de la prochaine chanson que tu entendras, l’information du prochain article que tu liras, le synopsis du prochain film que tu verras, la phrase fortuite prononcée par la prochaine personne que tu rencontreras, ou le murmure de la prochaine rivière, du prochain océan, de la prochaine brise qui te caressera l’oreille. Tous ces procédés sont miens, toutes ces avenues me sont ouvertes. Si tu écoutes, je te parlerai. Je viendrai à toi si tu m’invites. Je te montrerai que j’ai toujours été là. De toutes les façons. »

Nouvelle Terre – L’avènement de la conscience humaine / Eckhart Tolle

Fort du fantastique succès de son ouvrage Le pouvoir du moment présent, Eckhart Tollé propose aux lecteurs un nouveau livre dans lequel il jette un regard honnête sur l’état actuel de l’humanité. Il nous implore de constater et d’accepter que cet état, fondé sur une identification erronée à l’ego et au mental, frôle la folie dangereuse. Cependant, l’auteur affirme qu’il y a aussi de bonnes nouvelles, sinon même une solution à cette situation potentiellement désastreuse. Aujourd’hui, plus qu’à tout autre moment de l’histoire, l’humanité doit saisir l’occasion qui lui est offerte de créer un monde plus sain et plus aimant. Cela nécessitera la transformation intérieure radicale d’une conscience propre à l’ego vers une conscience totalement nouvelle. En faisant d’abord la lumière sur la nature de ce changement radical de conscience, Eckhart Tollé décrit en détail comment fonctionne notre conscience reposant sur l’ego. Puis, avec bienveillance et en termes très pratiques, il nous amène vers cette nouvelle conscience afin que nous puissions faire l’expérience de qui nous sommes vraiment, chose infiniment plus grande que tout ce que nous pensons être actuellement.

Le why café / John P. Strelecky

Pour fuir le stress et la pression au travail et dans la vie quotidienne, John prend la route pour quelques jours de vacances. Retardé par un accident, il se voit contraint de modifier son itinéraire et d’emprunter un chemin inconnu et isolé sur lequel il se perd. Contre toute attente, alors qu’il est sur le point de manquer d’essence et qu’il est affamé, il aboutit à un café au milieu de nulle part et dans lequel il fait la connaissance de trois personnes qui l’amèneront à réfléchir sur la vie d’un point de vue différent. Mais surtout, il découvre sur le menu du café trois questions qui le porteront à réévaluer sa propre existence : Pourquoi êtes-vous ici ? Craignez-vous la mort ? Etes-vous pleinement épanoui ? De discussion en discussion, de réflexion en réflexion, l’homme voit sa vision de la vie se transformer. Lorsqu’il quitte le café, tard dans la nuit, il sait qu’il ne sera plus jamais le même homme et que sa vie vient de prendre un tournant majeur. Best seller international vendu à plus de 300,000 exemplaires et traduit en 18 langues, Le Why café est une histoire au sujet des occasions que l’on trouve à la croisée des chemins. Ce livre, véritable phénomène international de l’édition, inspirera les lecteurs qui, dans la foulée du personnage principal, partiront eux aussi à la découverte d’eux-mêmes et transformeront leur propre existence.