La Marche afghane pour tous | Sylvie Alice Royer

Distributeur DIMEDIA | 192 p. | 14 x 21 cm | ISBN 978-2-36549-284-3 

La marche consciente accessible à tous 

La marche afghane est une pratique consciente et rythmée qui fait aller plus loin, plus vite, plus facilement. Simple et efficace, elle est aussi une formidable occasion de s’oxygéner et de se régénérer en profondeur. 

Comment les peuples nomades, en particuliers les caravaniers afghans faisaient-ils pour parcourir, souvent dans des conditions extrêmes, de très longues distances sans se fatiguer ? En synchronisant leur respiration sur leurs pas selon un rythme précis. Ne nécessitant aucun équipement spécial, cette technique peut être appliquée par tous et à tout moment : en allant au travail, lors de la promenade dominicale, au cours d’une randonnée ou sur les chemins de Compostelle. Marcheur du dimanche, randonneur, sportif assidu… Chacun peut l’expérimenter à son rythme et selon sa condition physique ou ses envies du moment. 

Le guide pratique de la marche afghane 

Sylvie Alice Royer propose ici un guide pratique et le témoignage sensible de la marcheuse qu’elle est. Elle dévoile les subtilités de cette puissante technique d’harmonisation « coeur-corps-esprit ».

A découvrir :

  • Tous les rythmes « pas-respiration » adaptés à l’intensité de l’effort et au type de terrain (plat, faux plat, pente, etc.)
  • Les bienfaits sur la santé et le mental que procure une pratique régulière
  • Des enchaînements de rythmes inédits pour aller encore plus loin dans l’épanouissement de soi et l’ouverture à notre environnement
  • Des rituels de soin et des conseils alimentaires pour une approche holistique de la marche afghane

A propos de l’auteure

Passionnée de santé et de nutrition, Sylvie Alice Royer est coach en alimentation vivante. Son engouement pour la marche afghane et son désir de partager ses connaissances l’ont amenée à fonder Marche Afghane Québec (MAQ), une plateforme dédiée à l’apprentissage et au développement de la marche afghane, qu’elle enseigne depuis dix ans au Canada comme à l’étranger. La préface a été écrite par Colette Stiegler, compagne d’Edouard Stiegler, le créateur de la marche afghane. 

Le Chemin des Outaouais

VIVEZ LA BELLE AVENTURE
DU CHEMIN DES OUTAOUAIS

parcours


Partir en pèlerin…

Le Chemin des Outaouais est un parcours de marche d’environ 240 km divisé en 12 étapes d’une moyenne de 20 km chacune.

Tout en longeant la rivière des Outaouais, le Chemin mène les pèlerins de la Basilique-Cathédrale Notre-Dame d’Ottawa à l’Oratoire Saint-Joseph de Montréal.

L’hébergement, préorganisé, se fait dans des communautés religieuses ou des centres et salles communautaires.

Les pèlerins désireux de réflexion, de ressourcement et de liberté sont invités à s’inscrire à compter du 15 janvier (Téléphone (819) 777-6023, courriel info@chemindesoutaouais.ca).

Les départs sont du 25 mai au 18 juin, à raison de six marcheurs par jour.

Visitez http://www.chemindesoutaouais.ca/  pour plus ample information et rapidement postez votre inscription et votre paiement d’une somme de 60 $.

Il ne reste que quelques départs!

Chemin des Outaouais, Gatineau (Québec)


Inscrivez-vous pour 2018
et obtenez 10% de rabais
à la boutique du CENTRE LA TIENDA
sur le matériel de randonnée pédestre !

Sur une large selection d’articles en boutique !


  • Marche de 240 kilomètres de la cathédrale Notre-Dame d’Ottawa jusqu’à l’Oratoire Saint-Joseph à Montréal
  • Panorama diversifié et surprenant
  • Douze étapes, moyenne de 20 kilomètres par jour
  • Possibilité de six marcheurs au départ chaque jour
  • Trois traversées de la rivière des Outaouais en bateau (Cumberland-Masson, Fassett-Lefaivre, Hudson-Oka)
  • Départs chaque année du 25 mai au 18 juin
  • Hébergement : dans des centres et salles communautaires ou des communautés religieuses

Site internet : http://www.chemindesoutaouais.ca
Téléphone au (819) 777-6023
info@chemindesoutaouais.ca

Le Chemin des Outaouais

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Le Chemin des Outaouais est un parcours de marche d’environ 240 km divisé en 12 étapes d’une moyenne de 20 km chacune.

Tout en longeant la rivière des Outaouais, le Chemin mène les pèlerins de la Basilique-Cathédrale Notre-Dame d’Ottawa à l’Oratoire Saint-Joseph de Montréal.

L’hébergement, préorganisé, se fait dans des communautés religieuses ou des centres et salles communautaires.

Les pèlerins désireux de réflexion, de ressourcement et de liberté sont invités à s’inscrire à compter du 15 janvier (Téléphone (819) 777-6023, courriel info@chemindesoutaouais.ca).

Les départs sont du 25 mai au 18 juin, à raison de six marcheurs par jour.

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Site internet : http://www.chemindesoutaouais.ca
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info@chemindesoutaouais.ca

Le chemin des Navigateurs

InscriptionNav_2015_16407_image002Pèlerinage à pied de 400 kilomètres qui se fait en 21 jours, de Pointe-au-Père à Sainte-Anne-de-Beaupré. Créé en 2008. Les départs sur le Chemin des Navigateurs se font du 8 juin au 24 juin 2014.

L’AVENTURE DU CHEMIN DES NAVIGATEURS

PÈLERIN, PÈLERINAGE, CHEMIN, COMPOSTELLE, MARCHE, RANDONNÉE, AVENTURE, CAMHINO, COMPOSTELLAE, voilà autant de mots qui font rêver bien des gens et qui suscitent beaucoup d’interrogations et d’intérêt.

Venez chez nous pour nourrir quelques-uns de vos sens.

Vous utiliserez votre vue pour observer des oiseaux de proie et les panoramas autant terrestres que marins; votre odorat pour respirer l’air salin et les différentes odeurs de la flore; votre ouïe pour entendre des chants d’oiseaux et le ressac de la mer qui, au gré des marées, se fait plus ou moins discrète.

Tous les éléments extérieurs, s’y trouvant réunis, un pèlerinage fait dans un décor, si pittoresque et bucolique, ne peut que favoriser, une prise de conscience et une forte introspection chez le pèlerin.

Plus de 400 km de marche échelonnés sur 21 jours.


Site internet : http://chemindesnavigateurs.org


 

Le Compostelle québécois de Beauvoir à Beaupré

CompostelleQuebecoisLOGO

Pèlerinage qui part du sanctuaire de Beauvoir (Estrie) et qui se termine à la basilique Sainte-Anne-de-Beaupré. Deux randonnées pédestres possibles : par la rive sud du Saint-Laurent (266 kilomètres en 12 jours de marche) ou par la rive nord (300 kilomètres en 15 jours de marche).

Le Compostelle québécois* de Beauvoir à Beaupré, une marche de plusieurs jours inspirée des pèlerinages à Saint-Jacques-de-Compostelle, vous propose deux longues randonnées au Québec :

Rive-Nord :
15 jours,
350 km de marche en août-septembre.
Rive-Sud :
15 jours,
350 km de marche en juin.

 


Site internet : https://sites.google.com/site/lecompostellequebecois/accueil