L’activité d’environ 45 min (+15 min au besoin)

L’activité sera principalement pratique (prévoir souliers de marche et tenue confortable) avec une petite partie théorique.

Partie pratique (30 minutes) :

• Quoi : faire des exercices de musculation simples complémentaires à la marche et pouvant être réalisés sans équipement ou très peu (comme avec du mobilier urbain).
  • But : Une musculature de soutien endurante et équilibrée permettra une marche plus longue avant que n’apparaissent les inconforts et préviendra les blessures.
• Déroulement : Le cours en groupe sera animé et comprendra un échauffement progressif suivi d’exercices de musculation et se terminera par un peu d’exercices de souplesse.

Partie théorique (15 minutes) :

• Parlons de l’adaptation du corps à l’activité physique, plus précisément, de l’importance de la progression et de la récupération lorsque l’on a un objectif d’effort physique qui sort de l’ordinaire quotidien.

RETOUR SUR CETTE MAGNIFIQUE SOIRÉE ….

Une soirée extraordinaire hier à la clinique REGAIN où Saule, kinésiothérapeute, accompagné d’une magnifique équipe de professionnels nous ont initié au principe d’une bonne préparation physique en vue d’un voyage de randonnée longue durée. 30 participants ont vécu une expérience réelle et pratique d’entrainement approprié. Wow Wow Wow !…. un partenariat pour nous faire marcher le coeur léger et le corps en harmonie ! Consultez régulièrement notre agenda annuel, car nous initierons à nouveau ce genre d’activité. De plus, de petits groupes hebdomadaires d’entraînement seront éventuellement offerts aux clients de La Tienda. C’est vraiment trop précieux comme formation ! Merci !