CARDIO PLEIN AIR

Les MARDIS ou les SAMEDIS,
entraînement avec ou sans sac-à-dos

Nous ne sommes jamais assez préparés!

Cet entraînement d’une heure et quart par semaine, dirigé par un entraîneur, vous prépare pour votre randonnée pédestre. Chaque séance se donne à l’extérieur, vous profiterez d’une marche à intensité modérée, entrecoupée par des exercices cardiovasculaires et musculaires, où seront sollicités les principaux muscles lors d’une randonnée de longue durée.

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Des capsules informatives vous prépareront davantage pour votre expédition et adouciront vos inquiétudes.

MarcheCardioPleinAir

Suivez la flèche…

Lieu de départ des marches :

Centre La Tienda, d’ici à Compostelle inc.
4329, rue Wellington Verdun  H4G 1W3
514.419.3219      Station de métro:   De l’Église

Matériel requis

  • Le sac à dos que vous utiliserez durant votre voyage, insérez-y uniquement votre gourde d’eau (avec un litre d’eau) et une serviette.
  • Une bande élastique d’entraînement, peut être vendue au coût de 23 $ taxes incluses ou en location pour la session au coût de 7 $ taxes incluses.

Inscription obligatoire, places limitées.

Option A | 8 samedis

 Date : MODIFICATION DE L’HORAIRE
              Tous les samedis, à partir du 25 avril (8 semaines consécutives) 

Accueil : 10h15
Horaire : de 10 h 30 à 11 h 45
Coût:  80 $ + taxes pour la session.

(groupe minimum de 10 participants  –   maximum de 17)





Option B | 4 mardis  

 Date : les mardis, 28 avril, les 12 et 26 mai et 9 juin 2015 (4 séances) 

Comptoir café ouvert jusqu’à 18h00
Horaire : de 18 h à 19 h 15
Coût :  40 $ + taxes, pour la session.

(groupe minimum de 10 participants  –   maximum de 17)